TIPS: Apa Itu Depresi atau Kecemasan? Inilah Cara Memahami Emosi Anda

My Sulut - Emosi adalah keadaan psikologis yang mencakup unsur subjektif, fisiologis dan perilaku.

Perasaan sering disamakan dengan emosi, tetapi orang sering bingung perbedaan antara depresi dan kecemasan.

Namun, perasaan adalah istilah yang berarti kesadaran tubuh umum dari sensasi fisiologis.

Baca Juga: Kesehatan: 10 Menit Langkah Pertama Rutinitas Bagi Pemula Yoga

Ahli kesehatan mental menunjukkan bahwa semua depresi bukanlah kecemasan.

Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati, yang terus-menerus tertekan atau kehilangan minat dalam aktivitas.

Hal itu menyebabkan gangguan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari, adalah depresi sedangkan kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan.

Baca Juga: Kesehatan: Patut Dicoba Sebelum ke Dokter, Ini Minuman Pereda Nyeri Migren

Dan terus-menerus tentang situasi sehari-hari adalah kecemasan di mana detak jantung cepat, pernapasan cepat, berkeringat dan merasa lelah, sehingga itu mungkin terjadi.

Depresi dan kecemasan dapat muncul bersamaan - kecemasan, menjadi gejala depresi seseorang dan juga pada umum mengalami depresi yang dipicu oleh kecemasan atau gangguan panik.

Depresi mengacu pada keadaan suasana hati di mana kesedihan, apatis, dan kelesuan mendominasi.

Baca Juga: Kesehatan: Waspada Tujuh Penyebab Serangan Jantung Koroner, Penyakit Paling Mematikan di Dunia

Kecemasan adalah keadaan di mana kekhawatiran dan ketakutan mendominasi.

Kecemasan seringkali disertai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, gemetar, gelisah dan sebagainya.

Orang yang depresi juga bisa menjadi rasa cemas.

Baca Juga: Kesehatan: Cara Perawatan MR P Tetap Gagah Perkasa, Rekomendasi Ketujuh Paling Sulit Kayaknya

Demikian pula, orang dengan kecemasan yang signifikan sering mengalami kesedihan juga tetapi semua orang yang depresi tidak cemas dan sebaliknya.

Perbedaan antara depresi dan kecemasan adalah bahwa depresi menyebabkan perasaan sedih, putus asa, dan berkurangnya energi.

Kecemasan menciptakan perasaan gugup, khawatir atau takut.

Baca Juga: TIPS: Cara Sederhana Mengatasi Stres Akibat Pekerjaan, Dapat Tidur Dengan Nyeyak

Jika Anda mengalami gejala, cari bantuan dari dukungan sosial, psikolog, dan psikiater.

Mengembangkan praktik perawatan diri dan merawat diri sendiri juga dapat membantu dalam mengelola gejala.

Untuk orang yang bertanya-tanya apakah mereka mengalami kecemasan atau depresi, disarankan bahwa kedua kondisi tersebut, jika cukup signifikan untuk mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: TIPS: 5 Cara Mengecilkan Pori-pori Wajah

Sehingga memerlukan bantuan profesional dan tidak boleh diabaikan.

Oleh karenanya, penekanannya harus pada mencari pengobatan daripada membelah masalah pada diagnosis.

Semoga bermanfaat! ***